Schema Therapy
Schema Therapy: Comprendere il Passato per Trasformare il Presente
Capita a molti di provare una sensazione di 'blocco' o di rendersi conto di cadere sempre negli stessi errori: scorgere la stessa dinamica nelle relazioni sentimentali, sentirsi costantemente non all'altezza o provare un profondo senso di solitudine anche quando si è in compagnia. Se senti il bisogno di esplorare l'origine delle tue difficoltà attuali e capire come il tuo passato stia ancora influenzando il tuo presente, la Schema Therapy è uno degli strumenti più efficaci a nostra disposizione.
L'approccio
Che cos'è la Schema Therapy?
La Schema Therapy è un approccio psicoterapeutico evoluto, sviluppato dal Dr. Jeffrey Young. Integra elementi della terapia cognitivo-comportamentale, della teoria dell'attaccamento e della Gestalt in un modello profondo ed empatico.
Mentre l'approccio cognitivo-comportamentale classico si concentra principalmente sui pensieri e comportamenti attuali, la Schema Therapy fa un passo in più: indaga i bisogni emotivi primari che non sono stati soddisfatti durante l'infanzia o l'adolescenza (come il bisogno di sicurezza, accettazione, autonomia o limiti realistici).
Schemi maladattivi
Cosa sono gli Schemi Maladattivi Precoci?
Uno 'schema' è come una lente attraverso cui guardi te stesso, gli altri e il mondo. Si sviluppa nei primi anni di vita quando un bisogno fondamentale non viene risposto in modo adeguato. Anche se da bambini questi schemi sono serviti per adattarsi e proteggersi, da adulti diventano schemi maladattivi: veri e propri 'piloti automatici' che ti portano a rivivere le stesse ferite e a reagire in modo poco funzionale.
Schema di Abbandono / Instabilità
La costante paura che le persone care ti lascino o ti tradiscano. Porta spesso a un'eccessiva gelosia, alla tendenza ad aggrapparsi al partner, oppure all'evitamento delle relazioni.
Schema di Inadeguatezza / Vergogna
La sensazione intima di essere sbagliato o non valido, accompagnata dal timore costante che gli altri 'scoprano' le tue fragilità.
Schema di Deprivazione Emotiva
La convinzione profonda che il tuo bisogno di affetto, empatia o protezione non verrà mai soddisfatto dagli altri.
Schema di Sottomissione / Compiacimento
Tendere a mettere sempre i bisogni degli altri al di sopra dei tuoi per evitare conflitti, fino a perdere il contatto con quello che desideri davvero.
Schema di Standard Severi / Ipercriticità
La ricerca continua della perfezione nel lavoro o nella vita privata. Niente di ciò che fai ti sembra mai abbastanza.
Il percorso
Come si lavora in terapia con la Schema Therapy?
- 01
Mappatura degli Schemi
Identifichiamo quali schemi si attivano nelle tue giornate e da quali esperienze passate hanno avuto origine.
- 02
Riconoscimento delle Reazioni
Impariamo a riconoscere come reagisci quando uno schema si attiva.
- 03
Lavoro Esperienziale ed Emotivo
Utilizziamo tecniche come la riscrittura delle immagini e il dialogo tra le parti per rielaborare emotivamente i ricordi dolorosi.
- 04
Cambiamento Comportamentale
Ti guido nel rompere gradualmente i vecchi automatismi, imparando a rispondere ai tuoi bisogni nel presente in modo sano ed efficace.
Per chi
È l'approccio giusto per te?
- Senti di ripetere gli stessi schemi relazionali dannosi o insoddisfacenti.
- Provi un senso continuo di ansia, vuoto, inadeguatezza o senso di colpa.
- Desideri andare oltre la gestione dei sintomi presenti per capire la radice profonda del tuo disagio.
- Hai già provato percorsi focalizzati solo sul presente ma senti che manca un tassello legato alla tua storia di vita.
Fai il primo passo verso la consapevolezza
Comprendere la propria storia è il primo passo per smettere di subirla e iniziare a riscriverla.