EMDR
Domande frequenti sull'EMDR.
«L'EMDR è come una mano gentile che guida la tua mente attraverso la tempesta del dolore passato, aiutandoti a trovare rive tranquille dove i ricordi non ti travolgono più.»Francine Shapiro
Il mio desiderio è aiutare le persone a guarire veramente, con risultati concreti ed è qui che entra in gioco l'EMDR. Sviluppata da Francine Shapiro, la Desensibilizzazione e Rielaborazione tramite Movimenti Oculari è un metodo delicato ma efficace per liberarsi dal peso del dolore passato. Non si tratta di dimenticare, ma di sentirsi liberi dalla sua morsa. Forse soffri di PTSD, o forse si tratta solo di un momento che non riesci a dimenticare: in entrambi i casi, l'EMDR riprogramma il modo in cui quel ricordo si manifesta dentro di te. Agisce sulla persona nella sua interezza mente, corpo e spirito. Potresti sentirti più leggero, dormire meglio o semplicemente non reagire più a quel vecchio trauma. È una guarigione che sembra naturale, come se il tuo cervello avesse sempre aspettato di farlo.
Il metodo
Cos'è la terapia EMDR?
La terapia EMDR (Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari) è un trattamento psicologico strutturato, sviluppato alla fine degli anni '80 dalla Dott.ssa Francine Shapiro. Inizialmente ideata per affrontare i disturbi correlati al trauma, in particolare il disturbo da stress post traumatico (PTSD), aiuta le persone a elaborare i ricordi angoscianti che contribuiscono al disagio emotivo. A differenza delle tradizionali terapie verbali, l'EMDR incorpora la stimolazione bilaterale in genere attraverso movimenti oculari guidati, sebbene possano essere utilizzati anche tocchi o suoni per facilitare i naturali processi di guarigione del cervello. La terapia si basa sull'idea che i ricordi traumatici possano rimanere «bloccati» nel cervello, portando a sintomi persistenti come flashback, ansia o ipervigilanza. L'EMDR mira a «sbloccare» questi ricordi, consentendo loro di essere rielaborati e integrati in una narrazione più sana.
Le otto fasi dell'EMDR
La terapia EMDR si compone di otto fasi: anamnesi, preparazione, valutazione, desensibilizzazione, installazione, scansione corporea, chiusura e rivalutazione. Sebbene il PTSD rimanga la sua applicazione più nota, l'EMDR si è esteso al trattamento di condizioni come ansia, depressione, fobie e persino dolore cronico quando collegato a ricordi non elaborati. È riconosciuta da organizzazioni come l'American Psychological Association e l'Organizzazione Mondiale della Sanità come un trattamento efficace basato sull'evidenza. La sua peculiarità risiede nel fatto che non richiede un'ampia rievocazione verbale del trauma, risultando quindi accessibile per chi trova difficile parlare delle proprie esperienze. L'obiettivo non è cancellare i ricordi, ma ridurne la carica emotiva, permettendo di rievocare gli eventi senza un disagio eccessivo. Le sedute durano in genere dai 60 ai 120 minuti, offrendo una combinazione di focus cognitivo, emotivo e somatico che la distingue da altri approcci terapeutici.
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